６．真の簡単ダイエット（原則３）−２
一番簡単なのはよく噛むことです。
しっかり噛みましょうなんて誰だって聞いたことあるはずですが、
それがダイエットにつながりますよとはあまり聞かないはずです。
ルービックキューブを思い出してください。
たて、横、高さがそれぞれ３ブロック分あり、合計２７個のブロックが合わさっています。
１つの面の面積を３×３で９とします。
それが６面あるわけですから合計表面積は５４です。
これを２７個のブロックに分けるにはつなぎ目にそってたった６回切るだけです。
小さいブロックは１つの面の面積が１×１で１。
それが６面あるわけだから、ブロック２７個の合計表面積は１６２です。
たった６回噛むだけで表面積、そして消化効率が３倍になるのです！
さらに６回噛めば３×３の９倍、そして２７倍・・・。
実際は噛み切るだけではなく、すり潰したり唾液と混ざってりで
数字で計算することは不可能です。
それでも、噛み切るだけで消化が何倍も楽になるのですから、
よく噛むことで一体どれだけのエネルギーが節約できるのか想像もできません。
ぜひ、ゆっくりよく噛んで食べるよう心がけて下さい。
次は食べ物と食べ物の相性について。
一覧
本当の簡単ダイエット（原則３）−１
本当の簡単ダイエット（原則３）−２
本当の簡単ダイエット（原則３）−３
本当の簡単ダイエット（原則３）−４