簡単　ダイエット

果物は人間が必要とする栄養素を豊富に含んでいて、生でも食べやすく、
加熱する必要がないので酵素も生きていて、それでいて極めて消化に良いという
まさにパーフェクトフードです。
はっきり言って、果物をたくさん食べていればそれだけで体重は落ちます。
果糖で太るというのは迷信です。
ところが、多くの人は果物の食べ方を間違っているので
その恩恵をほとんど受けていません。

イメージして下さい。
食器に米、肉、チーズ、レタス、皮をむいたりんごを乗せて
そのまま放置しておくと、劣化していくのが速いのはどれでしょう？
そう、皮をむいたりんごです。
果物はあっという間に劣化し、どんどん腐っていきます。

みなさんは果物を食後のデザートとして食べていませんか？
あるいはメインディッシュと同じタイミングで食卓に乗るかもしれません。
どちらにせよ、あらゆる食べ物の中でだんとつで消化が速い果物を
他の食べ物と一緒に摂ってしまうと足を引っ張られてしまいます。
リニアモーターカーの前に鈍行列車が走っているようなものです。
パーフェクトフードはみるみる劣化し、腐敗し、毒素を撒き散らします。
果物はあまりに優秀すぎて、他のどんな食べ物とも相性が悪いのです。
果物は必ず、お腹が空いている時に、そして食前に食べなければなりません。

考えてみれば、これは簡単な方法です。
果物は天然のダイエット食品ですから、食べれば食べるほどダイエット効果があります。
食事制限をする必要はなく、好きなだけ食べていいのです。
ルールは他の食べ物より３０分ほど先に食べるだけ。
米と魚の組み合わせをやめろと言われるよりはるかに簡単です。
何週間か試してみませんか？

一覧
本当の簡単ダイエット（原則３）−１
本当の簡単ダイエット（原則３）−２
本当の簡単ダイエット（原則３）−３
本当の簡単ダイエット（原則３）−４