５．本当の簡単ダイエット（原則２）−２
まずは昼食と夕食について。
世の中には朝食を食べないという人がたくさんいますが、昼食や夕食を抜く人はあまりいません。
また、３時のおやつを食べても決まって６〜７時の間にお腹が空いてきます。
なぜでしょう？
それは、昼１２時から夜８時までは消化機能が活性化して、身体が食事を要求しているからです。
早速ですが、この時間帯が食事のゴールデンタイムです。
この時間に食べたものは非常に効率よく消化され、消化不良は起こりにくくなります。
そのため、脂肪の原因である食べかすや毒素が最小限に抑えられます。
ただし、食べ合わせが悪ければ消化不良を起こすので注意してください。
（＊食べ合わせについては本当の簡単ダイエット（原則３）で）
しっかり消化してくれるということは、栄養価の高いものを食べる絶好のチャンスでもあります。
野菜や果物は食べれば食べるほど身体を浄化し、脂肪を落としてくれます。
その恩恵を最大限に受けるには、お昼に山盛りのサラダを食べることをオススメします。
夜８時までがゴールデンタイムですが、８時に食べたのでは遅すぎます。
８時までに消化し終わるのが理想ですが、難しいのでできるだけ早く夕食を食べるようにしましょう。
なぜなら、８時からは次の機能が活性化するからです。
一覧
本当の簡単ダイエット（原則２）−１
本当の簡単ダイエット（原則２）−２
本当の簡単ダイエット（原則２）−３
本当の簡単ダイエット（原則２）−４