５．本当の簡単ダイエット（原則２）−３
夜８時から朝４時は消化した栄養素を身体に取り込む吸収機能が最も高まります。
この時間帯、特に寝ている間は取り込んだ栄養によって細胞は生まれ変わり、
老廃物や毒素が翌朝排泄されます。
この時間帯のポイントはズバリ「そっとしておく」です。
もしもこの時間帯に食事をしたら、消化作業と吸収作業はどちらが優先されるでしょう？
絶対に消化作業です。
なぜなら、消化せずに放っておくとあっという間に腐ってしまい、大量の毒素を撒き散らすからです。
消化作業が優先された結果、吸収作業の効率は落ち、細胞の交換は停滞します。
老廃物や毒素も溜まったままになり、翌朝の気分は良くありません。
もちろん、ダイエットにも良くありません。
また、この時間は睡眠の質にも大きく影響します。
詳しくは睡眠は大切！をご覧下さい。
最後に、現代人にとって一番重要な朝食についてお話しましょう。
一覧
本当の簡単ダイエット（原則２）−１
本当の簡単ダイエット（原則２）−２
本当の簡単ダイエット（原則２）−３
本当の簡単ダイエット（原則２）−４