簡単　ダイエット

野菜と果物を勧める最後の理由は「アルカリ」です。
通常、私たちの身体はｐｈ７．３５〜７．４の弱アルカリ性を保っています。
もしこの値を超えて酸性に傾いてしまうと、疲れ、肥満、アレルギー症状、
脱毛、イライラなどの症状が現れます。

そして、野菜と果物はアルカリ性の食べ物でもあるのです。
肉、魚、卵などの動物性食品は酸性です。
弱アルカリ性を保つには、やはりアルカリ性の食べ物を多くする必要があります。
当然、身体を弱アルカリ性に保つことはダイエットにも効果があります。
脂肪に溜め込まれた毒素が強力な酸性物質だからです。
その毒素をアルカリで中和し、脂肪を開放してあげることで
自然と体重は落ちていきます。

野菜と果物は命の水、酵素、様々な栄養素を豊富に含んだアルカリ性食品です。
美容を真剣に考える１流の女優さんは必ず菜食を心がけます。
現代人の食事の中心は動物性食品です。
その味に身体が慣れきっているので、野菜や果物の味は物足りないかもしれません。
少しずつでいいので、野菜と果物の量を増やしてみませんか？
火を使ってもかまいません。
とにかく始めることです。
損をすることなど何１つないのですから。

次の章では果物を食べる最高のタイミングについて解説します。

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本当の簡単ダイエット（原則１）−１
本当の簡単ダイエット（原則１）−２
本当の簡単ダイエット（原則１）−３
本当の簡単ダイエット（原則１）−４