４．本当の簡単ダイエット（原則１）−１
王道のダイエットにカロリー計算は一切不要です。
なぜなら、脂肪が着くのは毒素が原因だからです（詳しくはカロリーダイエットのウソ参照）。
解毒や排泄を促す食べ物なら、おなかいっぱい何ｋcal食べても構いません。
むしろ食べれば食べるほど良いと言えます。
好きなだけ美味しいものを食べて、脂肪を落としながらお肌もツルツルにしたいという方は
今からお話しする「ナチュラルダイエット」をぜひ試してみて下さい。
ただし、大なり小なり食生活を変える必要があります。
慣れれば大したことではなく、むしろ元の食生活を身体が受け付けなくなるでしょう。
それでも最初は少し苦労すると思いますが、がんばって下さい！
それでは、始めましょう。
ナチュラルダイエット。
それは３つの原則によって成り立っています。
第１の原則は「野菜と果物をたくさん食べる」です。
野菜や果物は身体に良い。
そんなこと誰でも知っていると思うでしょうが、実はほとんど知られていません。
野菜と果物、特に果物ほど理想的な食べ物はありません。
理由は５つあります。
１つ目の理由は、野菜と果物に「命の水」が豊富に含まれていることです。
人間の身体は７０％が水分です。
だとしたら、食事の７０％も水分を多く含むものを食べるべきではないでしょうか。
果物と野菜に含まれている水は水道水とは全く違います。
身体が大喜びする栄養素をたっぷり含んだ、どんなミネラルウォーターよりも優れた水なのです。
有名な湧き水をくみに山に出かけるよりも、トマトをかじる方がはるかに効果的なのです。
この「命の水」は体内で想像できないほど重要な役割を果たします。
まず、野菜と果物に含まれている様々な栄養はこの水に溶け込み、
腸から血液に入り、全身の細胞に届けられます。
そして、栄養を届けた後に老廃物をかき集めて、身体を洗い流してくれます。
したがって、水分が不足すると栄養と老廃物の交換が上手くいかず、細胞はつまってしまいます。
これを細胞内便秘といい、ハーバート・シェルトン博士は腸内便秘よりもずっと深刻だと言っています。
当然、脂肪の中に蓄えられた毒素もそのまま残っていまうので、
水分が不足するとダイエットは成功しません。
もし水分を摂ることで水ぶくれしてしまうようであれば、
それは身体が酸性に傾いている証拠です。
毒素は非常に強い酸でもあるので、それを薄めるために身体は水分を溜め込むようになります。
毒素を減らしていけば二度と水ぶくれにはなりません。
そのためにも、命の水が必要なんです。
私たちは１日に１回は身体の外側を洗いますが、内側を洗うことはほとんどありません。
だから、身体の内側には汚いものがたくさん溜まっています。
そのひどい汚れを洗い流すには命の水、そして野菜と果物が必要なのです。
さて、２つ目の理由をご説明しましょう。
一覧
本当の簡単ダイエット（原則１）−１
本当の簡単ダイエット（原則１）−２
本当の簡単ダイエット（原則１）−３
本当の簡単ダイエット（原則１）−４