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２．運動しちゃダメ！？ １
この章を読む前に、カロリーダイエットのウソを読んで下さい。
その方がよく理解できると思います。
私たちの身体は毎日活発に動かさないと正常に機能しないようになっています。
そのため、意識的に運動しないと呼吸器系、循環器系が正しく働かず、
老廃物や毒素を円滑に排泄できません。
排泄しきれなかった物質が脂肪の中に蓄積されるわけですから、
排泄を促す運動はダイエットに非常に効果的です。
それだけではなく、適切な運動は血液やリンパ液の流れを良くし、
ガンや心臓病、脳卒中、糖尿病のリスクを大幅に下げてくれます。
また、心臓の筋肉が強化されて血液を送り込む力が増し、
酸素や栄養の補給力、そして全身の機能も高まります。
しかし、運動しない方が良いタイミングもあります。
この章では、ダイエットと運動の注意点をお話しましょう。
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運動しちゃダメ！？ １
運動しちゃダメ！？ ２
運動しちゃダメ！？ ３